I den bløde sensommer, forbereder vi energien på den mørkere tid.

Vi favner kroppen og sindets tilstand, omstiller energien og resetter vores system, med yoga, kost og blide udrensningsteknikker.

Vi er på Tiendegaarden, midt i Møns smukke natur, og her mærker vi ganske tydeligt elementerne. Her kan du drømme dig væk i grønne vidder og den uendelige blå himmel. Jeg håber, der bliver mulighed for at se den fantastiske stjernehimmel om aftenen, da stedet er et Dark Sky punkt. Så ligger vi os under Mælkevejen, puttet under tæpper på græsset, og føler os uendeligt små.

På denne weekend får du 2 nætter på smukke Tiendegaarden, 4 yogasessioner, 2 x Sound healing, 2 x morgenmad, 2 x aftensmad (fra en lokal café), kaffe/the/kage mm.

Giv venligst besked om evt. kostpræferencer/allergier.

Alle måltider er inkluderet i din pris.

Der bliver tid på egen hånd til at opleve Møns smukke natur lørdag.

Eller måske vil du hellere nyde en bog i den store, rolige have med udsigt over markerne. 

Konceptet er velafprøvet, og deltagerne vil rigtig gerne med igen, så vent ikke for længe med din tilmelding. Vi lover at tage godt imod dig!

Prisen udgøres af:

1. Ophold på Tiendegaarden:
2 nætter i delt dobb.værelse m. morgenmad 1300-*
(*Tillæg for evt. eneværelse; 400,-)
Betales en måned før direkte til Tiendegaarden.

Læs mere om Tiendegaarden her,

2. Yogakursus inkl. aftensmad begge dage og the, kaffe, kage: 2050,-
Beløbet betales ved tilmelding og sikrer din plads. Har du behov for det, kan beløbet deles i to rater. Early Bird: Booker du senest 3 mdr. før får du 20% rabat på yogakurset med koden MØN20.

Den samlede pris er dermed 3350,- plus evt. tillæg for eneværelse, fordelt over to betalinger.

Hvis du vil have den bedste pris skal du booke NU, da der grundet administrative og juridisk nødvendige ekstra-omkostninger venter en prisstigning.  

Obs: Tilmelding er bindende, og beløbet refunderes ikke ved afbud fra din side. Du er dog velkommen til at give eller sælge din plads  til en anden.

Arrangør forbeholder sig ret til at aflyse kursus ved for få tilmeldte, hvorefter hele beløbet tilbagebetales. Læs i øvrigt vilkår og betingelser i webshop.

Om yogaen;

Yogakurset denne weekend har fokus på at nære, rense og styrke kroppen, og indeholder meditative, afspændende såvel som styrkende elementer fra flere forskellige retninger af yoga (Hatha, Kundalini & flow), funktionel træning og qi gong. Om morgenen fokuseres på vitalitet og styrke, om aftenen beroliges krop og sind med blid og groundende yoga, samt Sound Healing fra de enestående tibetanske syngeskåle og sprøde krystalskåle.

På denne weekend bliver du ligeledes præsenteret for yogiske udrensningsteknikker, bl.a. næseskylning og detox yogaøvelser.

Om maden:

Vi får begge dage en velforsynende morgenmad efter yoga, med mulighed for at smøre madpakke til at tage med på tur. Fredag aften er måltidet relativt let før yoga, og lørdag tager vi ud og spiser på en nærliggende café. 

Om stedet:

Tiendegaarden er et velrenommeret og yderst velfungerende B&B beliggende på Møn lige ud til vandreruten Camønoen- sådan et sted folk vender tilbage til igen og igen.

Du indkvarteres i lyse og lækre omgivelser, alle værelser er forskellige, og vi har stedet helt for os selv, med eget fællesareal og stor, lys og lækker yogasal.

Du skal medbringe din egen måtte og et tæppe til afspænding - ellers spørg, jeg har

enkelte lånemåtter.

Udtalelser fra de sidste hold (flere har allerede booket dette ophold også):

“Jeg har nydt hvert sekund. 6 stjerner. TAK”

“Tak for omsorg og rummelighed. Du har en evne til at se alle i rummet.”

"Føler mig så forkælet, og har fået en masse ny energi"

“Smukke omgivelser, super mad. 1000 roser”

"Jeg er vild med både din yoga, og alt det andet, du tilbyder os"

"Jeg kommer igen næste gang"

“Alle mine forventninger er indfriet. Tak for at få mig i nuet.”

“Du er en virkelig god formidler, der gør det dejligt enkelt. ”

"Din stemme er så beroligende, og du er god til at få alle til at føle sig tilpas i rummet og med yogaen."

"Jeg har sådan nydt de magiske lydbade, der har givet en ro til hele mit system, jeg ikke har oplevet før."

.Hvem kan deltage? Og er der nogle krav til erfaring med yoga?

Nej, du behøver ikke have erfaring med yoga, men en vis portion nysgerrighed og åbenhed er vigtig. Din fysik er heller ikke vigtig, da mange stillinger kan justeres, så de passer til dig. Jeg har haft flere deltagere med, der har været med mest for det gode selskabs skyld, roen, sound healingen og meditationerne. Dog må du forvente, at måtte springe noget over, hvis du har særlige hensyn eller problemstillinger, da der vil være mere udfordrende stillinger ind i mellem. Det er vigtigt, at lytte til dig selv, og du deltager i undervisningen på eget ansvar. 

Hvor mange deltagere er der plads til?

Max 12-14 deltagere

Hvilken type yoga undervises der i?

Jeg underviser bevægelsesorienteret og dynamisk Hatha yoga flow om morgenen, suppleret med Kundalini og Qi Gong på græsset.

Fredag aften sænker roen sig med blide yogastræk.

Lørdag eftermiddag er der et roligt somatisk slow flow og fri bevægelse.

Jeg er uddannet i traditionel Hatha (Raja Yoga), Flow yoga (vinyasa fusions inspireret), Ki-Zen Yoga og Kundalini yoga. 

Hvor meget Sound Healing indgår i dagene?

Der er Sound Healing begge dage. Fredag aften bliver du lullet ind i dyb ro, og lørdag er hensigten at få dit system clearet og vitaliseret. Klangskålene indgår desuden i alle afspændinger.

Kan jeg komme senere, for eksempel efter arbejde, om fredagen?

Ja, det kan du sagtens. Vi har første yogatime efter aftensmaden.

Hvad er programmet? 

Send mig en mail, så sender jeg programmet til dig. Der kan dog være mindre rettelser op til weekenden.

Vi starter fredag kl. 16 og slutter søndag kl. 12.

Hvad skal jeg have med?

Du skal medbringe din egen yogamåtte, et tæppe, evt. en pude, eller hvad du kan lide at støtte dig med, når du skal  sidde eller ligge på gulvet til meditation, afspænding og Sound Healing.

Du kan evt. låne en yogamåtte af mig, hvis ikke du har en. Skriv blot til mig.

Derudover behageligt (yoga)tøj, gode sko, varme sokker eller sutsko, en god trøje og et badehåndklæde/badekåbe, hvis du skal morgenbade. En notesbog, en god bog, strikketøj eller hvad du kan lide at beskæftige dig med, når du skal finde ro, er også en god idé.

Skal vi selv lave mad?

Nej! Du har fri fra madlavning denne weekend. Der vil være en enkelt køkkentjans, der tager ca. 15 min. 

Vi får dejlig og velforsynende morgenmad fra Tiendegaarden begge dage. Om aftenen leveres maden til os, eller vi tager evt. ud og spiser på en nærliggende café. Det hele er inkluderet i prisen, du skal dog selv betale for evt. drikkevarer.

Jeg har fødevareallergi eller særlig kostpræferencer - kan der tages hensyn til det?

Sagtens, du skriver bare dette ved din tilmelding. Der er vanligvis laktosefrie og glutenfrie muligheder til alle måltider.

Hvornår betaler jeg - og hvordan ?

Du betaler for yogakurset (selve undervisningen) ved din tilmelding. Du bliver opkrævet for værelset ca. 4 uger før weekenden. 

Jeg har ikke mulighed for at betale det hele på en gang - er der mulighed for at dele betalingen op?

Betalingen er allerede opdelt, på den måde du ser ovenfor. Men vi kan sagtens lave yderligere en opdeling for yogaundervisningen, hvis du har behov for det. Så længe beløbet er betalt inden weekenden starter.

Hvor kan jeg se flere billeder fra Tiendegaarden?

Du kan læse mere om Tiendegaarden og se de fine værelser her :

https://tiendegaarden.dk/da/

Hvordan finder jeg vej?

Adressen er : Tiendegaarden, Sønderbyvej 29, 4791 Borre.

Har du brug for kørelejlighed, vil jeg være behjælpelig med at spørge ud i gruppen. 

Jeg har flere spørgsmål....

Så skriver du bare til mig :)